健康・美容・ダンス

ゴルフ、野球、ソフトボールを用いての体幹トレーニングです。体幹軸の筋肉（横隔膜・大腰筋・腸骨筋・内転筋）に成長期のような機能を促しながら、ボールに体重をかけずに体の表面ほぼ全身にボールを押し当てる体操です。
アスリートやダンスパフォーマンスの向上に！
年齢を感じさせない若々しい身体づくりに！
老若男女　運動経験の無い方々にもおすすめいたします。

呼吸は「肺・酸素」だけではありません。私たちの身体全身が連携します。だから呼吸法というのです。呼吸法は地球生命の動く「生命誌」体験です。西野流呼吸法「足芯呼吸・華輪」はその身体・体幹を再覚醒します。そして「対気」で相互に楽しく深めます。
西野流呼吸法は西野バレエ、西野皓三先生が創始。「生命誌」としての「体幹」から動き・若さが蘇り、日々の生活が変化します。
詳細は以下URL（https://nishinojuku.com/）

無理なく身体を動かしながら、クラシックバレエの基礎レッスンをします。身体の可動域を増やし、音感を鍛え、日々のストレスを軽減できるような楽しいレッスン心掛けています。基礎代謝を上げ、心身共にアンチエイジングをし、けがをしにくい身体を手に入れましょう。身体の硬い初心者の方も、バレエに興味があれば大歓迎です。

ピラティスは胸式呼吸を行い、体幹を鍛えるトレーニング。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、アーティストやダンサーも取り入れている注目のエクササイズです。ボディーラインが勝手に整うだけでなく美肌、姿勢改善、心の活性化、腰痛・けが予防にも効果的です。初心者大歓迎です。