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特別講座

講座名・講師名	曜日・時間	講座の内容	講座メモ
はじめての手作りナチュラルコスメ（特別講座）【講師】 JMHA認定ｼﾆｱﾊｰﾊﾞﾙｾﾗﾋﾟｽﾄ、日本ﾌｨﾄｾﾗﾋﾟｰ協会ﾌｨﾄｾﾗﾋﾟｽﾄｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ岡野定　玲子	2022年 3月25日金曜日 13：00～ 15：00 メルパルク教室	化学物質のない安心な"ナチュラルコスメ″。今回は、保湿効果が高い柚子の種の『ペクチン』を使って、シワやたるみに効果がある化粧水と、さらっと伸びて肌になじみやすい乳液を作ります。 ※事前にお電話でご予約をお願いします。　　　3月18日（金）入金締め切り（定員12名）　　　　　　　メルパルク教室　℡022-792-8123	【受講料】会員2,300円、一般2,500円 ※教材費込み【持参品】筆記用具
～ワンツースリーで簡単～濃厚ホワイトケーキとザクザククッキー作り（特別講座）【講師】料理研究家佐々木　麻衣	2021年 3月26日土曜日 10：00～ 12：30 メルパルク教室	濃厚ホワイトケーキ、ザクザククッキーご家庭でも気軽に作れるレシピを紹介します。 ※事前にお電話でご予約をお願いします。　　　3月19日（土）入金締め切り（定員15名）　　　　　　　メルパルク教室　℡022-792-8123	【受講料】会員3,000円、一般3,200 ※教材費込み【持参品】エプロン、筆記用具、持ち帰り容器、ハンドタオル、三角巾
～椅子に座って～呼吸法と眼ヨガ・指ヨガ（特別講座）【講師】ﾖｶﾞｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ、ﾍﾟﾙﾋﾞｯｸ(骨盤)ｽﾄﾚｯﾁﾏｲｽﾀｰﾄﾚｰﾅｰ井上　玲子	2022年 3月29日火曜日 10：00～ 11：30 メルパルク教室	椅子に座ったままできる呼吸体操、肺をしっかり使った呼吸法、自律神経を整える呼吸法などと眼のヨガ、指のヨガを紹介いたします。年齢を問わず、どなたでもご参加いただけます。 ※事前にお電話でご予約をお願いします。　　　3月22日（火）入金締め切り（定員15名）　　　　　　　メルパルク教室　℡022-792-8123	【受講料】会員2,000円、一般2,200円【持参品】動きやすい服装、タオル、飲み物
チーズを食べて健康になろう！（特別講座）【講師】 C.P.A.認定チーズプロフェッショナルサロン・ド・ヨーコ主宰佐藤　燿子	2022年 4月2日土曜日 13：00～ 14：45 エスパル教室	チーズはたんぱく質やカルシウム、ビタミンなど良質な栄養素を豊富に持つ食品です。また多くの研究により、チーズには血糖値上昇を抑制する働きや骨粗しょう症予防など、多くの健康維持効果があることが分かってきました。この講座ではチーズの栄養成分とその健康効果、日々の食卓への上手なチーズの取り入れ方について学びます。骨強化や生活習慣病予防に興味がある方におすすめです。 ※事前にお電話でご予約をお願いします。　　　　　3月25日(金)締め切り（定員15名）　　　　　　　エスパル教室　℡022-266-2272	【受講料】会員4,200円、一般4,530円 ※教材費込み【持参品】筆記用具、ミネラルウォーター（お茶、ジュースは不可）

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